좋은 시력을 유지해주는 눈건강 수칙 6가지!!![다비치안경 위례신도시점] [위례 안경]

안녕하세요~~

다비치안경 위례신도시점입니다~!!

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오늘 소개해드릴 내용은~

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좋은 시력을 유지해주는 눈 건강 수칙에 대하여 말씀드릴 겁니다.

잘 보이지 않아 안경이나 콘택트렌즈를 사용하더라도

눈을 건강하게 유지해주려면 몇가지 수칙을 따라주어야 합니다.

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가까운 거리가 잘 보이지 않는 노안은

보통 40세 전후로 오게 됩니다.

태블릿 PC와 스마트폰의 잦은 사용,

일상 업무 속 근거리 작업 증가로

눈건강을 위협하는 요소가 많아졌습니다.

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건강한 눈을 위해 일상생활 속에서

지켜야 하는 수칙 6가지!

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과도하게 스마트폰을 오래 보면 눈의 피로도가 증가하고

안구건조증, 노안의 원인이 되기도 합니다.

스마트폰을 사용하더라도

눈은 주기적으로 깜빡이는 횟수를 늘려주는 것이 좋습니다.

또한 버스나 지하철 등 흔들리는 상태에서 화면을 볼 때도

눈의 피로도가 증가하게 됩니다.

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몸에 필요한 영양소가 불균형하면

눈 뿐만 아니라 몸 전체의 건강에도 좋지 않습니다.

눈건강을 위해서는 균형잡힌 식사를 해야하며

대표적인 눈 건강 식품에는 당근, 결명자, 연어, 시금치 등이 있습니다.

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수분이 부족하게 되면 안구에서

눈물을 충분히 만들어내지 못하게 되므로

눈에 건조함 증상이 증가하게 됩니다.

더 나아가 눈이 충혈될 수 있음으로

물을 대체한 음료보다는

순수한 물을 충분히 마셔주는 것을 추천 드립니다.

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자외선이 눈에 그대로 노출되면

각막이 화상을 입는 광 각막염이 걸릴 수 있고

백내장, 눈의 노화가 빠르게 진행될 수 있어

외출 시에는 자외선을 차단 할 수 있는 선글라스를 사용해야 합니다.

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근거리 작업을 눈이 하거나 많이 피로하다고 느껴질 때는

가볍게 눈 마사지를 하는 것이 좋습니다.

 

눈을 감은 상태에서 양 눈의 앞머리 쪽을

엄지와 검지로 잡은 후 반복해서 주무르고

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 부분부터 관자놀이까지 꾹꾹 눌러줍니다.

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손가락을 편 상태에서 눈동자 위도 가볍게 눌러주고

마지막으로 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후

눈 위를 지그시 눌러주면 좋습니다.

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컴퓨터 화면을 많이 보는 직장인 경우에는

틈틈히 눈 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

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눈을 크게 뜬 상태에서 시계방향으로 돌린 다음

다시 눈을 감는 것으로 매우 간단하기 때문에

언제 어디서나 할 수있고

가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 것 역시 도움이 됩니다.

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건강한 눈을 유지하기 위해서

해야할 것이 이렇게 많은 줄 모르셨죠??

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6가지나 되긴 하지만

모두 지키기 어렵지 않은 것들이니

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소중한 눈의 건강을 위해선

이 수칙들을 따라주는 것이 좋습니다!!!

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다비치안경 위례신도시점에 방문해주시면

체계적이고 꼼꼼한 검사를 한 후

친절한 상담 도와드리도록 하겠습니다~~

부담없이 방문 부탁드립니다~!!!

 

 

다비치안경 위례신도시점

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경기도 성남시 수정구 위례광장로 328 1층 (위례동행정복지센터 바로 옆)

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지하 주차장 무료 이용 가능

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031-722-1005